jak zmieni

[...] w tym tygodniu się pozmieniało. Ćwiczyłem wczoraj z kumplem, dlatego zrobiliśmy wspólny trening noworoczny :-) Apetyt nie dopisywał niestety, ale to się szybko zmieni, jak poczuję głód :)) Rozpaczliwie poszukuję przepisu na kurczaka z ryżem w taki sposób, żeby mi ten szajs smakował, bo już nie daję rady tego jeść po 2 latach ciągłego [...]

*Dzień 4* Właśnie rozpoczął się dzień 4. Nie wszystko się układa tak jak miało. Pracę (ze względu na niekorzystną pogodę) rozpoczynam dopiero od poniedziałku. Miałem dzisiaj biegać ale również ze względu na pogodę sobie odpuściłem. Dziś (tzn. w czwartek) zrobię kolejne serie pompki+brzuszki a od następnego tygodnia postaram się to jakoś [...]

[...] niektórzy mogą być niezadowoleni "idzkos" niektórzy mogą mówić, że nic nie zrobiłem, inni napiszą, że duża poprawa. Ja powiem, że test starałem się PROWADZIĆ jak najelpiej i mysle, że każdy z nich może wyczytać co robiłem. Moja opinia i odczucia są takie, że w ciągu tych 45 dni ruszyłem sporo do przodu. Bicpes od 3-4 miesięcy stał [...]

Nie muszę ważyć, nie wierzę w to że jak czegoś będzie za mało 10g to zmieni to niewyobrażalnie wiele, dlatego staram się dopijać oliwą więcej. Dzień trzydziesty trzeci 07.01 Owsiane 100g Jajka 4szt Warzywa Orzechy

[...] w afryce i to bynajmniej nie po to zeby w nich pracowac. Zreszta zapotrzebowanie na surowce to dzwignia ich ekonomii (na tym jedzie Australia), ale zawsze tak nie bedzie jak przejda z boomu przemyslowego i mieszkaniowego w ekonomie oparta na rynku uslugowym, wtedy czarni (lub europejczycy )beda na nich zapier.dalac. Jeszcze zobaczysz A jak [...]

1-2 pary, max 3 czasami dla rozrywki ale rzadko (teraz na dlugiej pozycji mam 3 bo zostawiam na noc) wartosci 200-500 k bo an tkaich zawsze moge rozluznic stop lossa jak wieze ze cos sie zmieni, przy krnaiu 1-2 mln to musze sie zbyt scislo trzymac regul starma sie nie rpzegraczac 50& marginu ciezko kontrolowac wiecej niz 1-2 waluty, jak siegam [...]

niestety tak jest. ja glosuje na ludzi spoza ukladu mimo ze wiem ze to nic nie zmieni ale sumienie mam czyste chociaz.bo nie glosowac na opozycje to jak popierac ta zlodziejska bande. jak by tak wszyscy pomysleli to cos by sie zmienilo bo glosuje maly % uprawnionych.wiekszosc mysli ze ich glos sie nie liczy bo i tak wygra Komorowski lub Duda.

[...] 1, ma gdzieś jeżeli numer 2 zastępuje nr 3 – dla wielu fanów podróż do Las Vegas to ogromne poświęcenie i dla nich walczyłby z każdym – nikt nie generuje takich przychodów jak on sam – zaproponował prowadzącemu, żeby usiadł na jego miejscu a samemu zajmie miejsce na podium – jest niezwykle dumny z pochodzenia i faktu, że może reprezentować swój [...]

[...] Co do diety... tutaj będzie mały problem. Jem to co "mamusia" :P zrobi, ale nie jem wszystkiego co popadnie. Tłustych rzeczy nie jadam. Już nawet nie pamiętam jak smakują frytki :( Staram się jeść dużo nabiału (głównie ser, mleko) piersi z kurczaka, ryż itd. + jogurciki ;) Także nie jest tak znowu super tragicznie. Większym [...]

Pierwsza połowa całkiem całkiem,szkoda mega tej spieprzonej sety Leona.Natomiast druga to jakaś tragedia,jakby coś/ktos wyssał z Nich energię,bez ruchu, bez pomysłu, z olbrzymią ilością błędów.A to co odwalił Andrzej przy 3 bramce to jaka masakra.Ogólnie drugi b.wymagający rywal i jest lipa,okraszona mega błędami kosztujące Nas bramki.I tak jak [...]

Myślę ,że po roku ,dwóch jak nie zmieni techniki...:) Za 10 lat zapomni o silowni... By wrócić w prawidłowe klimaty treningu-Karol Małecki i wyciskanie sztangielek 58 kg każda.. http://www.youtube.com/watch?v=Bl576cNcg_A&feature=youtu.be Zmieniony przez - masti w dniu 2012-05-06 14:32:11

[...] i pełny kontrowersji. Dobrze, że to forum sportowe i takie dyskusje są tylko na marginesie, bo byśmy się wszyscy bardzo różnili i nie zawsze "różnilibyśmy się pięknie". Z tej przyczyny już tu nie zaglądam, poczekam aż zmieni się temat... Pamiętam jak kiedyś czułam potrzebę przekonania innych do swojej racji, aktualnie już tej potrzeby nie czuję.

[...] plank 3 serie po 35 sekund na stronę F) Kondycja 6 rund 15/45 na AirBike'u i potem 10 min schłodzenia Komentarz Potestowałem nowe ćwiczenia akcesoryjne. Wstępowanie jakoś kiepsko wchodzi mi w nogi - nie wiem czy dobrze je robie - syzyfki za to fajnie - dobrze rozciągają czwórkę. W siadach dodane powtórzenia od ostatniego treningu. Jak [...]

Mam posiłek po siłowni jest makaron i kurczak wszystko mam jak trzeba tylko pytanie czy to coś dużo zmieni jeśli te warzywa które mam jeść w ciągu dnia i trochę oliwy zjem jak przyjdę do domu około 21:30 ?

g**** z tego będzie, jak mam Ci brutalnie napisać. Dopóki podejście się nie zmieni. 20 czy 25 przysiadów na setce rozbuduje Ci lepsze uda niż jakieś tam 140x3.

Tyko ze duzo to zmieni dla jego przeciwnikow. Tak jak pisalem, odniescie sie do Hollowaya. Koles ma duzy win streak, marzy o walce o pas a dostanie walke o interim. To nie jest fair. Nie kupuje tez tego ze jak Conor przegra to wroci do FW, mialo byc tak po walce z Diazem. Sam nawet mowil na konfie o walce z Frankiem. Pewnie bedzie chcial rewanz. [...]

[...] gorzej z ciężarem, to dosyć nisko schodzę :)) *Mimo, że rozciąganie też trochę zaniedbałam :( *Klatka też do wymiany, barki - w aspekcie siły, ych. miesiąc i człowiek słaby jak witka }:-( *dzisiaj po dwóch dniach od treningu nóg nie mogłam chodzić, DOSŁOWNIE, wiłam się, uginałam, kroczyłam jak kaczka po ulicy, na schodach ledwo się trzymałam [...]

[...] piramidy, nie prostokąta. Znajomość sprzetu ?? Masz znać się na swojej robocie, a gdy jestes w piechocie to na ch*** CI znajomość zasad prowadzenia czołgu. Poza tym sprzet jakby nie bylo jest coraz bardziej prosty w obsludze. Poza tym ciekawe ze wlasnie przytaczasz przyklad Marines - zajrzyj na strone korpusu i sam przeczytaj jak wyglada u nich [...]

[...] cokolwiek zbudowac musze sie przekonac do podniesienia kalorycznosci (w okolice zera) a co za tym idzie waga pojdzie w gore na poczatku. Ze ja sie malo znam to sobie tak jakos to tlumacze ze jak bede podnosic powoli kcal to dojde do celu. Dla mnie >przytycie< to wzrost wagi. Wiem ze waga nie jest najwazniejsza tylko obwody ale trzeba [...]

Ja zawsze przeżywam to bardzo jak zabraknie jajek, warzyw czy kuraka, da się to leczyć? Co do pierogów, dla świętego spokoju z 3 można sobie zjeść dla smaku, przecież to nic nie zmieni